hb.afl.rakuten.co.jp hb.afl.rakuten.co.jp バナナボールは、バナナをベースに作られるスイーツです。バナナは、食物繊維が豊富で、栄養価が高い果物です。バナナボールは、バナナを潰して、ヨーグルトやグラノーラ、ナッツなどを混ぜて作ります。バナナボールは、手軽に作れて、食べ応えのあるスイーツです。

作り方

バナナを潰します。

ヨーグルト、グラノーラ、ナッツなどを加えて混ぜます。

手のひらで丸めて、冷凍庫で冷やします。

栄養価

バナナボールは、バナナをベースに作られるため、バナナの栄養価をそのまま含んでいます。バナナは、食物繊維が豊富で、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6などのミネラルも豊富です。また、バナナは糖質も豊富ですが、食物繊維も豊富なので、糖質の吸収を緩やかにし、血糖値を安定させます。

歴史

バナナボールは、アメリカで生まれたスイーツです。1980年代に、アメリカの健康食ブームの中、ヘルシーなスイーツとして注目されるようになりました。バナナボールは、手軽に作れて、栄養価が高いため、健康志向の人々に人気があります。

食べ方

バナナボールは、そのまま食べたり、ヨーグルトやアイスクリームに添えて食べたり、パンに挟んで食べたりすることができます。バナナボールは、おやつや朝食にもおすすめです。バナナボールは、ヘルシーで食べ応えのあるスイーツです。手軽に作ることができるので、ぜひ作ってみてください。 hb.afl.rakuten.co.jp hb.afl.rakuten.co.jp